沖縄hair designing B-PEPのマイペース美容師の日記

ども、沖縄のマイペース美容師のオオシロです☆







早くも５月になりました、4月は新型コロナウィルスの影響でお客さんも減少し仕事した気がしませんでした




まだまだ影響は続きそうですね、苦しいのは皆さんも同じだと思います頑張って乗り切りましょう☆




５月は通常通り営業していく予定です♪


感染予防対策は継続して行なってますので安心してお越し下さい！
（体調悪い方はご来店控えてくださいね）




4月からまだ自粛中の方が多いかと思います、どうしても生活習慣が乱れがちになりますが自粛中でも体のため髪にも自己管理は大切なので意識しましょう




髪の毛はシャンプーやトリートメントのヘアケアと同じく食事や生活習慣も重要です



適度な運動をしましょう♪

小生は最近朝のジョギングと縄跳びをして太ももがパンパンです




髪に良い栄養をしっかり取りましょう♪

小生みたいにカップラーメンばっかりはダメです







髪に良い栄養素



◎亜鉛　・・・髪の毛の主成分のケラチンを作ります

ほとんどの方が不足しがちな栄養素です

レバー、ホタテ、海苔、牛肉、牡蠣、鶏肉などから摂取できます　　　

１日に摂取したい亜鉛　　　男性は10mg　　女性は8mg




◎ビタミン　

ビタミンA　　　　細胞分裂を助けます

ビタミンC　　　　コラーゲンの生成、毛細血管の保護

ビタミンE　　　　血液循環を助けます

ビタミンB2、B6　毛母細胞の細胞分裂の活性、皮脂量の調節

ビオチン　　　　　美髪や美爪の栄養素　



◎L-シスチン　・・・髪の主成分のケラチンの材料

鶏卵、大豆、鰹、鶏胸、牛ひれ　などから摂取できます



◎オメガ3系脂肪酸　・・・血液をサラサラにして血流をよくします

くるみ、大豆、サバ、ニシンなどから摂取できます





の栄養素が髪に良いとされています、参考までに意識して摂取してみてはいかがでしょうか！？

もちろん体にもいいので♪











時間があるとネットでポチポチしがちですよね！


シャンプーやサプリメントでで髪のクセが無くなるとか、白髪が無くなるというような商品が出ているみたいなんですが笑


そんな都合のいい商品はありません嘘なのでお気をつけて★


傷まない縮毛矯正、パーマ、カラーも同じくほぼあり得ませんので☆
























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